1日のうちで、どのくらい安心している時間がある？

ない、と思った人も、必ずある
人は、一日中ずっと非常モードではいられないものだ。
(エネルギーの都合上、無理)

呼吸が、静かになっているとき、

ふ、と瞼がかるくなって周りが明るく見えるとき、

コーヒーを淹れようとして、豆の匂いを嗅いだとき、

子供が道を元気に走っていくのをみたとき、

水面のきらきらひかる反射を見たとき、

太陽の光が、おでこにまあるく当たったとき、

洗い物が終わって、ふぅ、と息をついたとき、

ぼーっと歯を磨いているとき、

1回泣き終わって、ふ、と天井を仰いだとき、

その、無意識の一瞬一瞬に、安心がある

安心を、指を折って数えてみよう
きっと、その時間も、安心してるから

上田ハートケアカウンセリングユニティ
坂田