自分が自分の気持ちを1回ちゃんと受け止めることはとても大切なこと。

相手は、自分が受け止めた気持ちは、ちゃんと理解しようとしてくれる。

自分が受け入れた事は、相手の人も受け入れてくれる。

これは相手の人は、自分の写し鏡だからだ。

逆に言えば、

自分が受け入れたことでないと、相手は受け入れてくれない。

なんでわかってくれないの？なんで受け入れてくれないの？

特にパートナーシップ間ではよくあることだ

理解してもらえない時、受け止めてもらえない時、私たちは本当に悲しくなる

でも、ちょっと待って。

その前に、自分の気持ちは自分で受け止めているのだろうか。

自分が何を感じているのかわかっているのだろうか。

自分が受け止め切れないものは、相手も受け止め切れないのだ。

当たり前と言えば、当たり前。

自分が受け止めきれないことを投げ出されたとき、相手は自分が責められた、もしくは攻撃されたと受け止めてしまう。

これがいさかいの原因になる。

まずは一度受け止めよう。

自分でしっかり自分の気持ちを感じてみよう。

そしてあぁ私はこんなに悲しくて辛いのだと一度自分で受け入れよう。

相手と話すのは、それからです。

自分のアウトプットが変われば、相手だってもちろん変わる。

焦らないで、ゆっくりやっていこう。

きっと良くなっていくから。

上田ハートケアカウンセリングユニティ
坂田